核心提示：提肛運(yùn)動 ， 通過反復(fù)收縮、放松會陰、肛門部分的肌肉 ， 達(dá)到鍛煉趾、尾骨“性愛肌”的目的 ， 對于改善女性陰道松弛 ， 增加男性勃起時間 ， 都能起到一定的作用 。

文章插圖
閉上眼睛 ， 在舒緩的音樂中 ， 體會該如何控制自己的身體 。如果在性生活中 ， 你也能這樣做 ， 就能喚醒身體對性愛的感受能力 ， 體會到更多、更美妙的性快感 。世界著名私人教練馬丁·費(fèi)弗指出 ， 練習(xí)瑜伽能讓你的肢體足夠靈活 ， 并擁有足夠的力量 ， 與性愛的另一方更好地契合！
在瑜伽的發(fā)源地印度 ， 每年一次的全國性愛調(diào)查報告顯示 ， 大部分印度人都會在性生活中運(yùn)用到瑜伽動作 。而一些瑜伽練習(xí) ， 比如束角式(雙腳腳心相對 ， 屈膝 ， 用雙手將雙腳腳跟拉近于大腿根處)、分腿前屈式(兩腿盡量分開 ， 上半身前傾 ， 雙手盡量向前延伸) ， 可以增強(qiáng)臀部和骨盆處的血液循環(huán) 。瑜伽中 ， 還有一些鍛煉會陰部的動作 ， 比如吸氣或呼氣后 ， 屏住氣 ， 輕輕地收縮肛門和會陰 。
楊大中指出 ， 這很像性科學(xué)中唯一被寫進(jìn)教科書的性愛運(yùn)動——提肛運(yùn)動 ， 通過反復(fù)收縮、放松會陰、肛門部分的肌肉 ， 達(dá)到鍛煉趾、尾骨“性愛肌”的目的 ， 對于改善女性陰道松弛 ， 增加男性勃起時間 ， 都能起到一定的作用 。
瑜伽中的腹式呼吸練習(xí) ， 讓人慢慢學(xué)會深長而緩慢的呼吸方式 ， 這種寧靜與順暢能夠起到促進(jìn)精神集中的作用 ， 讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感 ， 對于體會性愛的高潮起到很大的幫助 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 創(chuàng)造性愛瑜伽的身體條件
• 瑜伽7小步美胸快人一大步
• 瑜伽4步驟讓女人胸形更魅惑
• 瑜伽下蹲式專為美腿而設(shè)計
• 瑜伽3式快速 擺平 你的小腹
• 瑜伽海鷗式最優(yōu)雅的健身體式
• 什么是沖道瑜伽
• 瑜伽6步驟美腿女王等你來當(dāng)
• 像貓那樣優(yōu)雅靜心的瑜伽減肥招式
• 7式伸展瑜伽輕松打造纖細(xì)四肢