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一、什么是瑜伽
距今四、五千年前，印度瑜伽行者于長(zhǎng)期靜坐經(jīng)驗(yàn)中，體會(huì)到如何控制自己的身體活動(dòng)及情緒。進(jìn)而將自我的律動(dòng)融合于宇宙律動(dòng)中，而常處于一種無我、安祥、愉悅的狀態(tài) 。于是他們將如何達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間靜坐的運(yùn)動(dòng)技巧流傳下來，這便是瑜伽的體位法。

文章插圖
簡(jiǎn)單的說，瑜伽就是一種合乎自然之道的生活方式，廣義的說，瑜伽就是教導(dǎo)我們借著身體、心智、靈性的鍛練，來認(rèn)識(shí)自己，而走向健康、正義和永恒喜悅之道。
二、什么是沖道瑜伽
沖道瑜伽是經(jīng)由日本人沖正弘先生所創(chuàng)立。他出生于宗教心很重的家庭，父母的教育方式開放，讓他有充分自由發(fā)展的環(huán)境。沖先生具有凡事追根究底、遇事不氣餒、不輕易妥協(xié)的性格，加上體弱多?。ǚ尾?、癌癥），因而追求各種健康法及身心安定法。第二次世界大戰(zhàn)后，為了要實(shí)際體驗(yàn)奉獻(xiàn)生活，在參加聯(lián)合國(guó)和平工作團(tuán)派遣印度時(shí) ，學(xué)習(xí)了瑜伽，體驗(yàn)出瑜伽的奧妙。
爾后則以瑜伽為中心，把禪、東西方醫(yī)學(xué)、宗教心等加以體系化、綜合化、科學(xué)化、現(xiàn)代化、生活化，創(chuàng)出獨(dú)特的瑜伽而冠其姓，成立“沖瑜伽” 。沖氏在日本被尊稱為導(dǎo)師，導(dǎo)師一詞在日本是意指引導(dǎo)人生的老師，而沖瑜伽是以“求道與實(shí)行”為重點(diǎn) ，逐漸被認(rèn)為其所傳述的就是道，而成為“沖道瑜伽” 。沖道瑜伽的最終目標(biāo)即在于喜悅生活。
沖導(dǎo)師要獲法悅生活（正確的喜悅生活）是從感恩、懺悔、謙卑、奉獻(xiàn)心去實(shí)踐愛行著手。沖道瑜伽要求的就是透過報(bào)恩、改革、不慢、布施的活動(dòng) ，而把一舉一動(dòng)都進(jìn)化表現(xiàn)在圣愛（無私的愛）行動(dòng)上。瑜伽要求一定要做出來，而不是理論上的交談。其第一道門的求道修行聽起來似乎很深?yuàn)W ，但簡(jiǎn)單地說，就是不去做會(huì)污染心靈的事，積極地進(jìn)一步去實(shí)行認(rèn)為好的事情就好。沖道瑜伽標(biāo)榜的是“生命即神” ?！拌べぁ痹瓉淼囊馑季褪恰奥?lián)結(jié)” ，就是把人的“小宇宙”聯(lián)結(jié)到“大宇宙” ，聯(lián)結(jié)到神與真實(shí) ， “神就在自己生命中” 。生命的運(yùn)作本來就是順暢自然的，只要能過合乎自然的生活，人必可獲得身心健康的生活，這是人的本性原本就已具有的，只要能不執(zhí)著于我執(zhí) ，智慧自可顯現(xiàn) ，而可過著正確的喜悅生活。
三、深入認(rèn)識(shí)“沖道瑜伽”
一般人都誤認(rèn)為瑜伽體位法是一種健身操。其實(shí)瑜伽的范疇廣泛，茲列出瑜伽與體操相異之處：
1、瑜伽是在求取身心平衡與和諧來覺知自己與宇宙同體的存在，因此每個(gè)動(dòng)作都要集中著意識(shí)來做；而運(yùn)動(dòng)則比較不注重意識(shí)層面，只注重外表的動(dòng)作，因此瑜伽的動(dòng)作是緩慢的，當(dāng)然男女老幼，只要是人都適宜的。
·瑜伽由于按照自己的步調(diào)做，不與他人比較，且從放松入靜著手，因此可舒解生活壓力。
2、瑜伽是先求身體的平衡安定，進(jìn)而影響心靈寂靜；但一般運(yùn)動(dòng)則以速度、重量、次數(shù)以輸贏為其目的，并有求取最高記錄的要求。因此運(yùn)動(dòng)以比賽來刺激其進(jìn)步，而瑜伽是不比較的。

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