這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因為人們只看到了瑜伽的“軟度”，而忽略了瑜伽的“強度” 。瑜伽的姿勢練習有強化身體機能，平衡身體各個系統(tǒng)的功能 。它主要靠身體的抻、拉、扭、擠等方式來有效地按摩身體內(nèi)臟、刺激身體各大腺體來達到健康身體的作用 。而人們在練習過瑜伽姿勢之后，身體自然會變得柔軟、所以只要能持之以恒地練習瑜伽，每個人都會不同程度地改善身體的柔軟度，因此，千萬不要在上完第一節(jié)瑜伽課后就對自己失去信心 。剛開始時，身體各部位的僵硬感是非常自然的，這只是對你發(fā)出的一個小“警告”——要徹底維修一下身體這部機器了 。

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其實，瑜伽練習絕對不是只在乎人體的柔軟度，它也十分注重“韌性”，也就是強度的練習 。隨著瑜伽的發(fā)展，現(xiàn)代瑜伽師們也在不斷探索適合現(xiàn)代人練習的方式，在不脫離瑜伽練習原則的基礎上，力量（Power）瑜伽也得到越來越多的人的喜愛和認可，力量瑜伽在關注身體軟度的同時加入了大量肌肉能力的訓練 。在我見過的眾多瑜伽師的瑜伽體系中，Kamal先生創(chuàng)立的Kryoga體系（節(jié)奏瑜伽）較為完善地把瑜伽的柔度和強度結合在一起 。他的體系課程因此在印度、中國、香港、泰國、美國、新加坡等國家和地區(qū)受到極大的歡迎，他也因此受到新加坡總理的接見 。在Kryoga的課程里，Kamal先生設置了包括呼吸、姿勢、冥想、治療等不同的幾十種課程，讓人覺得新意不斷，吸引了來自世界各地的瑜伽師和愛好者，在他的課堂中也因此有大批的男性練習者 。而在香港的Kamal瑜伽館里，都是清一色地來自印度的男教練，他們都擁有非常優(yōu)美的肌肉線條和令人驚嘆的柔韌性 。

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