在一家公司上班的吳先生平時喜歡在跑步機上跑步 ， 因此 ， 健身房是他空閑時間最常光顧的地方 。一到健身房 ， 因為怕冷 ， 他總是把別人打開的門窗關(guān)得很緊 ， 可最近幾次鍛煉時 ， 他總是感到惡心、不舒服 。后來教練告訴他 ， 這都是關(guān)窗惹的禍 。

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“健身房里人多 ， 如果關(guān)窗不通風的話 ， 很容易造成空氣污染 。”河北科技大學體育工作室王占龍教練說 ， 人在安靜狀態(tài)下每小時呼出的二氧化碳有20多升 。若十多人同時進行鍛煉 ， 一小時就是200升以上 。再加上汗水的分解產(chǎn)物 ， 消化道排出的不良氣體等 ， 致使室內(nèi)空氣受到嚴重污染 。人在這樣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象 ， 鍛煉效果自然不佳 。
另外 ， 室內(nèi)污濁的空氣如果得不到及時排放 ， 還會出現(xiàn)一氧化碳中毒或粉塵、微粒等可吸入顆粒物吸入過多導致支氣管和肺部損害 。
因此 ， 王占龍教練提醒 ， 在健身房或者自家內(nèi)健身 ， 一定要注意開窗通風 ， 如果擔心著涼感冒 ， 可把窗戶開小一點 ， 或在運動前后開窗 。同時要注意 ， 冬季運動后 ， 也要注意預防感冒 ， 千萬不要圖一時的涼快而不穿衣服 ， 這樣會使剛剛釋放熱能后的身體遭遇冬季強冷空氣而造成感冒 ， 當運動結(jié)束后 ， 全身是汗 ， 最好能沖個熱水澡 ， 換一套干凈的衣服 ， 并注意保暖 ， 沒有洗澡條件的 ， 用干毛巾擦一下汗也可以 。

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