鍛煉前1小時(shí)別喝含糖飲料，鍛煉后不能只喝白開(kāi)水
喝水很重要，在運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)水更重要，這是人人都知道的 。但運(yùn)動(dòng)時(shí)如何補(bǔ)水也大有學(xué)問(wèn)，補(bǔ)得不好就可能適得其反 。美國(guó)媒體近日?qǐng)?bào)道，休斯敦大學(xué)醫(yī)院內(nèi)科專家表示，長(zhǎng)跑時(shí)喝水太多，可能導(dǎo)致死亡，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，最好每隔一段時(shí)間補(bǔ)充一定水分 。那么，在提倡鍛煉身體的今天，我們?cè)撛鯓釉谶\(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)好水呢？
運(yùn)動(dòng)飲料是最佳選擇
“其實(shí)，我們通常都說(shuō)補(bǔ)液，而不是補(bǔ)水 ?！眹?guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)研究中心研究員方子龍告訴《生命時(shí)報(bào)》采訪人員 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 健身如何事半功倍
• 幾種健身運(yùn)動(dòng)跑
• 最有益的健身運(yùn)動(dòng)
• 瘦型肌肉男士的健身運(yùn)動(dòng)手冊(cè)
• 器械健身運(yùn)動(dòng)雕塑胸肌輪廓
• 強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后的各種誤區(qū)詳解
• 男人運(yùn)動(dòng)后有四件事絕對(duì)不能做
• 做好體質(zhì)鍛煉計(jì)劃遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)疲勞
• 體育鍛煉如何安排運(yùn)動(dòng)量
• 20分鐘輕松健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃