多做運(yùn)動并不代表要進(jìn)行艱辛的體力勞動，你可透過以下方法在日常生活中，提高活動機(jī)會：
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1.在可行的情況將上班的部份車程改為步行 。
2.以行樓梯取代乘搭電梯或扶手電梯 。
3.假如你經(jīng)常要埋首案頭工作，便應(yīng)不時站起來走幾步 。
4.利用午飯時間以輕快步伐步行10分鐘 。
5.對著計算機(jī)工作時，不時扭動肩膊和伸展頸部 。
6.一邊聽電話，一邊來回踱步 。
7.看電視時避免使用遙控操作，在播放廣告時應(yīng)站起來伸展筋骨 。
8.增加吸塵或抹地的次數(shù) 。
9.與子女玩球類運(yùn)動或捉迷藏游戲 。
10.放假時多點(diǎn)參與戶外活動，如游泳、遠(yuǎn)足、野戰(zhàn)游戲或郊游 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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