以下的健身方法你可能都沒聽說過，如果感到好奇的話，不妨試試看 。
挺胸抬頭
抬起頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％到50％，空氣吸入多，身體組織所獲氧氣量也大大增多，人體就不易疲倦 。

文章插圖
雨中漫步
越來越多的人喜歡冒著霏霏細雨，到戶外逛街散步，充分享受大自然給予的溫馨和快樂 。雨落大地可洗滌塵埃、凈化空氣 。雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量負離子，素有“空氣維生素”之譽，可營養(yǎng)神經(jīng)，調整血壓 。
適當日曬陽光是一種天然的興奮劑 。最好的提神方法是在晨曦中做30分鐘的散步或慢跑 。這可以使身體貯存大量的維生素d，有助于維護骨骼和牙齒的強健 。
騎自行車騎自行車能加強心血管的功能、增強耐力、促進新陳代謝、消耗人體脂肪，使神經(jīng)官能癥和身體過胖的人恢復身心健康 。
靜坐冥思
如每天靜坐兩次，能延長人的壽命并改善非健康狀況 。
引吭高歌
唱歌有益健康長壽 。唱歌是一種呼吸新鮮空氣的良好活動，可加強胸廓肌肉的力量，與游泳劃船一樣，具有異曲同工之妙 。

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