動作要點：注意四肢伸直 。這一動作抬高了脊柱周圍的肌肉、韌帶力量，起到保護脊柱的作用 。
如果我們?yōu)g覽一下現(xiàn)在健身房的體操課程，一定會發(fā)現(xiàn)不少健身場所增加了一門名叫普拉蒂的健身操，作為一個健身愛好者，我慕名來到普拉蒂課堂親身體驗了一回這門年輕的訓練方式棗一種優(yōu)美安靜地改善身體機能的健身操 。一堂課下來，不僅身體肌肉得到了訓練，同時還得到一種藝術(shù)享受，怪不得它在女性健身中大有普及之勢 。
專家提示：
1、以上所有動作均以“平衡”為原則，即做完左側(cè)做右側(cè)，且任何動作在自己能力范圍內(nèi)控制完成 。
2、“量力而行，適可為止 ?！?，不借助慣性 。
3、訓練時呼吸順暢也是關(guān)鍵 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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