我是一個(gè)癡迷的lol愛(ài)好者，每天下班雷打不動(dòng)的坐在電腦前，有時(shí)還熬到深夜，我想應(yīng)該有很多的屌絲男和我有一樣的愛(ài)好 。6月份的時(shí)候其中的兩個(gè)小伙伴因種種原因不能陪伴我們繼續(xù)游戲了，于是我開(kāi)始打野 。
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自己一個(gè)玩興趣少了很多，有了很多的思考時(shí)間，有時(shí)仔細(xì)想想這么癡迷到底對(duì)自己有什么意義？我這個(gè)年齡還這么貪玩會(huì)有未來(lái)嗎？為什么不做點(diǎn)對(duì)自己有意義的事？一件事一旦上升到對(duì)自己是否有意義，那就簡(jiǎn)單多了！我一狠心卸載了游戲，所有游戲的事情都和我無(wú)關(guān)了，我要做點(diǎn)一個(gè)成人應(yīng)該做的事情，我28歲了 。
回到現(xiàn)實(shí)中，我28歲，大齡剩男，一個(gè)人吃飯，一個(gè)人發(fā)呆，一個(gè)人過(guò)活，應(yīng)該想想自己的事了，父母雖沒(méi)有明說(shuō)，但我是能感覺(jué)到的 。想想之前自己在游戲上浪費(fèi)的時(shí)間和精力，真的覺(jué)得自己夠SB的....
一天同事帶我去了他常去的健身房，真的挺震撼的，可以用美女如云來(lái)形容，一個(gè)個(gè)身材真的好正，頓時(shí)激發(fā)了我男人的生理反應(yīng)，再看看自己的身材，一種自卑感油然而生 。
我身高172體重52，你能想象到的麻桿 。那天之后，我決定健身...先從改變自己開(kāi)始...跟著同事每天去健身，他是我們單位的型男，身高體重很標(biāo)準(zhǔn)，給我了很多的指導(dǎo)，那天起我開(kāi)始蛻變...
健身是很辛苦的，到現(xiàn)在我練了有5個(gè)月了體重增長(zhǎng)了17斤，一直用的是一周3練隔天練做力量的原則，休息的那天做做有氧 。開(kāi)始健身時(shí)心臟跳動(dòng)劇烈，不得不調(diào)低強(qiáng)度，休息那一天跑跑步，騎騎單車(chē)鍛煉下心肺功能 ?，F(xiàn)在健身時(shí)心臟要強(qiáng)多了，更多的感覺(jué)是肌肉的撕裂 。
我的訓(xùn)練計(jì)劃在這里就不分享了，大同小異適合自己就好，保證一周把全身肌肉都練到，最重要是要增加強(qiáng)度，只有增加強(qiáng)度肌肉才能生長(zhǎng)，更重要的是持之以恒，沒(méi)有堅(jiān)持一切都是零 。
飲食上我是一天6餐的，初期很不適應(yīng)，早餐、9點(diǎn)半點(diǎn)加餐、午餐、2點(diǎn)半加餐、5點(diǎn)半訓(xùn)練后20克補(bǔ)劑、快7點(diǎn)晚餐、睡前加餐，基本是這個(gè)路子 。三餐都是家庭餐，加餐的食物主要是香蕉、奶牛、雞蛋等等，雖然加餐吃的不多，但是都保證了進(jìn)食 。
因?yàn)榻涞袅擞螒颍陔娔X前根本不知道做什么了，有了更多的業(yè)余時(shí)間，基本不熬夜了，生活回到了正規(guī)，感覺(jué)真不錯(cuò)，看看自己日益充滿肌肉的身體，有了更多的精力投入到工作中，我對(duì)生活充滿了信心，我變得更積極樂(lè)觀了，在漂亮MM面前也更從容了 。
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