游泳時腿部抽筋多數(shù)發(fā)生在腳趾、腳弓及小腿后面的部位，導致抽筋的原因包括：
1、游泳前的準備活動不足：沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水里，過冷的水溫就會刺激并使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的　要，就會引起抽筋 。
2、在水中的停留時間過長：體內(nèi)能量的不斷消耗，令乳酸在肌肉內(nèi)大量累積起來，導致肌肉疲勞，也能引起抽筋 。
游泳時抽筋是可以很危險的，所以在下水前應(yīng)先做好熱身運動，然后再用冷水淋淋身體，讓其適應(yīng)水溫后才下水去 。萬一在水中抽筋時亦不要慌張，可以先吸一口氣，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且盡量把腳掌向上翹，逐漸就可以恢復正常了 。若然還未有好轉(zhuǎn)，則可以嘗試仰浮水面，用臂劃水慢慢游返岸邊 。如果自己亦沒有把握游回岸邊的話，就應(yīng)及早呼救 。

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