競走的成績?nèi)Q于競走的速度 ， 而決定競走速度的主要因素是步長和步頻.步頻的快慢取決于神經(jīng)的靈活性 ， 肌肉的力量和全身各部分運用的協(xié)調(diào)性.步長的大小取決于運動員的腿長 ， 髖關(guān)節(jié)的靈活性 ， 以及后蹬的效果.

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在實際的比賽和訓(xùn)練中 ， 必須根據(jù)運動員的個人特點和不同技術(shù)風(fēng)格 ， 尋找適合個人情況的最佳步長 ， 步頻.優(yōu)秀競走運動員的步長 ， 平均能達(dá)到110~120厘米 ， 步頻可達(dá)到每分鐘200~220步左右.身高興步長的比值一般在0.6~0.7之間.現(xiàn)代競走技術(shù)以提高步頻為主.

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