“仿生”運動是運動的一種，長期堅持可以強身健體 。幾年來我對這種運動情有獨鐘，受益不淺 ?，F(xiàn)將幾種“仿生”運動介紹給大家 。

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仿貓拱腰 。每天清晨睡醒后，趴在床上，撐開雙手，雙腿伸直合攏，撅起臀部，像貓兒拱起脊梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復十幾次，可促進全身血流暢，防治腰酸背痛等疾病 。
仿狗行走 。像狗走路一樣，將四肢著地，右手和左腳一起，左手和右腳一起伸出去移動身體前行 。每天堅持20分鐘，可以防止由于長時間站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔瘡及下肢腫脹等 。對防治腰痛尤其有效 。
仿蝗蹺腿 。將身體俯臥，雙肘彎曲，雙手放在胸部下方的床板上 。接著，上身仰起，雙腳并攏并盡量抬高，緩慢進行3次腹式呼吸，每天可做數(shù)次 。效仿飛蝗蹺腿這一動作，尤其適合女性，對減少腹部脂肪很有效 。
仿駝瑜伽 。這是效仿駱駝動作的瑜珈姿勢 。首先，雙手放在腰間，雙膝跪在地上，然后，慢慢地把上身向后仰，仰至快要不能支撐時，就用雙手握住雙腳后踝部，保持這種后仰姿勢，以腹式呼吸重復3次，此法使大腿和腹部的肌肉得到充分運動，預防脂肪沉積，有利減肥 。同時，由于腹部繃緊，刺激了腸道，對預防便秘效果明顯 。
仿貓打盹 。貓是一種有良好習慣的動物 。它每天總是在相同時間睡覺，而且每次睡的時間都一樣多 。另外，貓常打盹，以彌補正常的睡眠不足 。有學者研究認為，人和貓有著類似的精神狀態(tài)，仿貓打盹有助人們恢復精力，是克服疲乏的一種好方法 。研究人員也證實，當人仿貓打盹時，大腦和肌肉立即呈松弛狀態(tài)，腦頻率從每秒10次降至每秒1次，這非常有助于精神和體力的恢復 。
每天交叉著做幾次這種運動，持之以恒，體形和身心都保持著良好的狀態(tài)，對身心健康大有好處 。

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