很多因素都能影響到你的體重 。你不小心吃多了，稱一下變重了 。你沒排便，稱一下也重 。

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你昨天吃咸了，身體儲水，稱一下也重了，所以體重這東西短期內(nèi)波動是很大的 。而且訓(xùn)練后，肌肉有個(gè)超量恢復(fù)的過程，訓(xùn)練后，肌肉內(nèi)的營養(yǎng)被消耗，它需要恢復(fù)補(bǔ)充，就好比海綿吸水一樣，在這個(gè)恢復(fù)過程中它會恢復(fù)的比平常多一點(diǎn)，這也是為什么肌肉會練大的原因 。這個(gè)過程會造成你的體重增加，這是很正常的，體重在短期內(nèi)是幾乎沒參考價(jià)值的 。長期內(nèi)才有參考價(jià)值，在減脂期間，體重變化可能會呈現(xiàn)如下曲線，你能看到，它是鋸齒狀波動下降的 。

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