特別不適宜喝涼茶的階段：
女性生理期不宜喝涼茶
文章插圖
這是因為女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，體質(zhì)偏虛，此時應(yīng)多補充含鐵質(zhì)豐富的如葡萄、蘋果等水果，勝過喝下過于寒涼的涼茶，否則容易損傷脾胃出現(xiàn)頭暈、胃痛等不適 。
小兒感冒時不宜喝涼茶
小兒感冒通常是受風(fēng)受寒導(dǎo)致的，多數(shù)病因不是體內(nèi)火氣旺盛，這種情況下如果經(jīng)常喝涼茶，反而損傷了中焦脾胃和中陽之氣，加重脾胃虛寒，干擾了營養(yǎng)的吸收利用，適得其反，出現(xiàn)口淡、惡心、腹瀉等癥狀 。
入睡前不宜喝涼茶
涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會出現(xiàn)類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài)，難以入睡 。且睡前喝涼茶過多，尿量明顯增加，導(dǎo)致起夜次數(shù)多，影響睡眠質(zhì)量 。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶 。
空腹時不宜喝涼茶
空腹喝涼茶會沖淡胃液，不利于消化 。涼茶性寒，會抑制胃腸活動而降低食欲，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應(yīng) 。長期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛 。
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