五 防心血管病
天氣漸涼 ， 由于皮膚和皮下組織血管收縮 ， 周圍血管阻力增大 ， 導(dǎo)致血壓升高 。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣 ， 直接影響心臟血液供應(yīng) ， 誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞 。白領(lǐng)階層腦力工作繁重 ， 體育鍛煉相對(duì)不足 ， 容易出現(xiàn)高血壓、高血脂等誘發(fā)心腦血管意外的原發(fā)疾病 。所以 ， 平時(shí)應(yīng)對(duì)自己的身體狀況有所監(jiān)測(cè) ， 對(duì)自己的“生命數(shù)據(jù)”（如血壓、脈搏等）有較好的了解 ， 并注意先兆癥狀 ， 如發(fā)現(xiàn)突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等 ， 應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療 ， 以防發(fā)生意外 。
六 防秋燥
秋季氣候干燥 ， 空氣中缺乏水分的滋潤(rùn) ， 人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥 ， 俗稱“秋燥癥” 。秋燥不僅使人感覺不舒服 ， 而且還會(huì)誘發(fā)許多感染性疾病 ， 如感冒、癤腫、鼻炎等 。因此 ， 秋天必須養(yǎng)陰防燥：第一 ， 少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料 。第二 ， 多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西 ， 促進(jìn)排便 。因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘 ， “火”發(fā)不出去 ， 自然灼燒津液了 。第三 ， 多運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán) ， 津液自然充溢 。第四 ， 飲食宜偏寒涼 ， 而溫?zé)犷惾缪蛉?、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙 。

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