人的胃平均容量約為1.3-1.4升 ， 長(zhǎng)期進(jìn)食過多 ， 胃的內(nèi)腔就會(huì)越來越大 。久而久之 ， 即便吃得很多 ， 也不會(huì)感覺飽 ， 胃會(huì)變得更大 ， 從而形成惡性循環(huán) ， 攝取的熱量也越來越多 。
多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪 ， 堆積在皮下或內(nèi)臟處 。覺得自己“還想再吃點(diǎn)”、“有點(diǎn)沒吃飽”時(shí) ， 就要盡量克制 ， 不要再吃了 ， 這是避免發(fā)展為內(nèi)臟脂肪型肥胖的好方法 。
六、飲食均衡是桿秤

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