經(jīng)常抱怨沒(méi)時(shí)間健身？又懶得抽出時(shí)間專(zhuān)門(mén)做運(yùn)動(dòng)？不妨試試小編推薦的利用生活空隙做的健身瑜伽動(dòng)作吧，可以無(wú)時(shí)無(wú)刻做的健身運(yùn)動(dòng)，幫你塑造最健康體質(zhì) 。
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打電話(huà)時(shí)的瑜伽
電話(huà)已成為現(xiàn)代人聯(lián)絡(luò)感情和應(yīng)酬的重要工具，尤其是熱戀中的男女，更是情話(huà)綿綿，但你可以利用這段時(shí)間，除了動(dòng)口之外，還可以動(dòng)肢體的其他部位 。打電話(huà)時(shí)可采用站立的姿勢(shì)，將兩腳足尖向內(nèi)，膝蓋并攏，做上下屈伸的運(yùn)動(dòng) 。此時(shí)腳跟絕不可提起，當(dāng)膝蓋屈曲時(shí)要吐氣，伸直時(shí)則要吸氣，當(dāng)自己說(shuō)話(huà)時(shí)就屈曲膝蓋，保持此種姿勢(shì)，等對(duì)方說(shuō)話(huà)時(shí)再伸直膝蓋，就照此節(jié)奏做運(yùn)動(dòng) 。
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