在少林寺的養(yǎng)生概念中 ， 睡覺是人生第一件大事 。如果每天子時(shí)（相當(dāng)于晚上11點(diǎn)—次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺 ， 看病時(shí)很多老僧醫(yī)就會(huì)說：“不給你治了 。”其實(shí)不是不給治 ， 而是治不好了 。長(zhǎng)年熬夜的人 ， 無論男女 ， 直接傷肝 ， 日久傷腎 ， 逐步造成身體氣血雙虧 ， 每天照鏡子時(shí)會(huì)覺得臉色灰土一片 。這時(shí)候就是天天營(yíng)養(yǎng)品 ， 天天鍛煉身體 ， 也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害(談改善睡眠的方法) 。

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因此 ， 早起沒關(guān)系 ， 但晚睡絕對(duì)不行 。許多精神不振的人 ， 多有晚睡的習(xí)慣 ， 這往往容易傷肝傷精傷膽 。這樣的人 ， 眼睛往往也不好使 ， 心情多抑郁 ， 快樂的時(shí)候不多（肺氣也受影響 ， 長(zhǎng)期得不到有效宣發(fā)的原因） 。還有的人認(rèn)為晚上睡得晚了 ， 白天可以補(bǔ)回來 ， 其實(shí)根本補(bǔ)不回來 ， 要么睡不著 ， 要么睡不夠 ， 即使感覺補(bǔ)過來了 ， 其實(shí)身體氣血已經(jīng)損傷大半了 ?？纯?nbsp;， 你還敢11點(diǎn)前不睡覺嗎？

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