導(dǎo)語：人的體重跟許多因素是有關(guān)的，而且一天不同的時間稱體重也會有變化 。有些朋友發(fā)現(xiàn)早晨稱體重最輕，那么，今天小編就來講講，為什么早晨稱體重最輕？為何早上稱體重是最輕的？下面是小編整理收集的內(nèi)容，供大家欣賞，希望大家喜歡 。
為什么早晨稱體重最輕
早晨稱體重
主要是由水分消耗、食物消化吸收、排出的糞便以及尿液重量等原因造成的 。
像水分消耗，大家都知道，人的體重有一些是被水分占走的，經(jīng)過一晚上的休眠，肯定會消耗一些水分，因為即便是睡覺，器官也會進行代謝運作 。
而器官運作離不開血液推動，血液流動又需要水的輔助，一般一個成年人一晚上可消耗1~3斤的水分，所以早上起來量體重就會比較輕 。
而攝入的食物，經(jīng)過夜間消化器官的“努力工作”，前一晚吃的也基本就被消化完了，那這樣再去量，體重自然也就輕了 。
還有的人會在排完糞便以及尿液后再去稱體重，而這些也有一定的重量，所以會使體重輕一些 。
稱體重
什么時候稱體重最準確？
一般情況下，早上起來上完廁所，別吃任何東西，穿個輕薄睡衣，光著腳稱出來的體重是最準確的，最接近我們真實的體重 。
但是注意，減肥時，不需要天天稱體重！因為對于正在減肥的人來說，如果你每天都去稱體重，只會讓自己變的焦慮，糾結(jié)于那一兩斤的漲幅，從而打擊自己減肥的信心和決心 。
所以，建議一周稱一次體重進行對比就可以了，稱體重的時候盡量選擇每周的同一時間，同一狀態(tài)，比如早上上完廁所以后去稱，這時的體重數(shù)據(jù)最接近于你的身體狀況 。
提醒：減重，不僅是為了幫助我們塑造理想的形象，更多的是為了健康，所以大家要適度，太瘦了，對健康也可能產(chǎn)生不利的影響 。
體重
月經(jīng)期間稱體重會比平常重？
這也是事實，一般在月經(jīng)前7-10天至月經(jīng)期間的體重會比平時重，這主要是因為經(jīng)期的時候，新陳代謝緩慢，身體狀態(tài)也不安定，雌/孕激素比值升高，致使體內(nèi)水鈉潴留引起的水腫 。
但是注意這屬于正常生理現(xiàn)象，只是一時的，并不是真的體重增長，在經(jīng)期過后，就會恢復(fù)正常體重了 。
此外，這兩個時間段也不宜稱體重：
1、運動后：很多人會選擇運動后立即稱體重，但是，這個階段的體重是不準確的，因為運動流汗的原因，導(dǎo)致水分丟失，體重會相對輕一些，休息后又會恢復(fù) 。
2、吃飯后：吃飯后，體重肯定會有所上升，因為人體消化食物是需要時間的，所以也是不準確的 。
所以，對于上述這些期間出現(xiàn)的體重增加或減少，大家不要過度在意，因為都是不太準確的 。
體重超標準值10%～20%更長壽
美國老年學家思德列斯教授研究發(fā)現(xiàn)，美國加利福尼亞州70歲的老人中，超過標準體重10%～20%者死亡率最低 。當體重過低或過高于30%時，才容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，影響壽命 。
較胖的人之所以比較長壽是因為胖人的皮下脂肪層較厚，抗寒、抗病能力比常人強，更經(jīng)得起疾病的“折磨” 。而瘦人抵抗力相對較弱，對環(huán)境的適應(yīng)性差，特別是對流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病，所以多病短命
醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，女性如果從50歲時體重顯著減輕的話，她們易發(fā)生骨折，尤其是髖關(guān)節(jié)骨折的可能性大大增加 。另外，體瘦者內(nèi)臟下垂的發(fā)病率很高，最明顯的是胃下垂 。
所以，人到暮年，雖然不可過胖，但也不可不過瘦，最好就是稍胖一點，當然，平時的運動和心理健康也很重要 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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