辛辛苦苦的減肥成功后，MM們最怕面臨體重反彈的問(wèn)題，而且體重反彈可能要比之前的體重還要嚇人！減肥不能坐跳樓機(jī)，忽上忽下太刺激，因?yàn)樾【幪貏e奉上防止體重反彈的法寶——甘藍(lán)！

甘藍(lán)——讓體重零反彈
甘藍(lán)又叫做甘藍(lán)菜、圓白菜、包心菜、卷心菜
適用者：一般人、孕婦、消化道潰瘍患者、減肥人士、
不適用者：脾胃虛寒者、消化功能不良人士
主要成分：糖類、膳食纖維、維生素B族、維生素C、鈣、鉀、磷、有機(jī)酸等 。
食療效果：甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)成分豐富，食用可消除疲勞、預(yù)防感冒、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助廢物及多余脂肪排出體外，所含的冰純二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化成為脂肪，使得體重得到控制 。
甘藍(lán)百搭瘦！
甘藍(lán)排毒汁
使用材料：甘藍(lán)葉3片、蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿50g、蜂蜜1匙
具體做法：將甘藍(lán)葉洗凈切片，蘋(píng)果去皮去核，菠蘿去皮切塊后全部放入果汁中，加入適量冷開(kāi)水?dāng)嚢璩芍纯?。
食用方法：餐前食用或代替晚餐
功效解析：蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸和果膠可以是人體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)過(guò)胖，菠蘿中含有菠蘿朊酶，能分解蛋白質(zhì)、能溶解阻塞身體細(xì)胞組織中的纖維蛋白和脂肪，改善血液循環(huán)和水腫 。搭配甘藍(lán)起到綜合排毒、保持體重，穩(wěn)定瘦身的作用 。
甘藍(lán)減肥汁
使用材料：甘藍(lán)葉3片、芹菜100、蘋(píng)果1個(gè)
具體做法：將甘藍(lán)葉子洗凈切片、蘋(píng)果去皮去核，芹菜切段后全部放入果汁機(jī)中，加入適量的冷開(kāi)水打成汁均勻即可 。
食用方法：餐前飲用或代替晚餐 。
功效解析：芹菜具有利尿消腫的作用，高纖維幫助人體腸道蠕動(dòng)，加速排出肥油和廢物，加上蘋(píng)果果膠使得甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)更加容易吸收，長(zhǎng)期飲用可以達(dá)到減肥瘦身的作用 。
甘藍(lán)穩(wěn)重汁
使用材料：甘藍(lán)葉5片、西紅柿1個(gè)、紅酒15ml

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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