皮脂鉗可以測試你的肌肉與脂肪的比率，或者說你的肌肉有多少和脂肪有多少 。舉個例子，當(dāng)你獲得了10磅體重，預(yù)計這部分重量重有一定的體脂：假設(shè)這個比例是2:1，即2組分的肌肉就有1組分的脂肪 。如果你想要增加12磅體重，你就預(yù)計獲得8磅的肌肉和4磅的體脂 。

文章插圖
皮膚褶皺測量的方法是被很多熟練使用皮脂鉗的人們采用的方法，用以幫助判斷你是不是向著正確的方向發(fā)展 。例如，如果你在2-3周的時間里增加了2磅體重，其中的1.5磅是肌肉，0.5磅是脂肪，那么你就獲得了很大的進(jìn)步 。如果你獲得了1磅肌肉和1磅脂肪，你就會知道，你的碳水化合物和能量攝入太高了，讓脂肪增長的水平和真正肌肉的增長旗鼓相當(dāng) 。

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