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戶外瑜伽,享受自然的健身方法

在戶外吸著自然流動(dòng)的空氣,腳踏實(shí)地的感覺很不一樣喔……

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文章插圖
離地愈遠(yuǎn),離人也愈遠(yuǎn)您知道古人什么時(shí)候才開始有椅子坐嗎?據(jù)考古學(xué)家推究,中國人應(yīng)該要到漢朝以后,才開始坐上椅子 。在那以前,人都是盤腿坐在地上的呢~到現(xiàn)在,還有很多民族仍習(xí)慣坐在地上 。像日本人、印第安人等等 。可是,有更多的人己經(jīng)不再席地而坐了 。
坐在地上和坐在椅子上,有什么差別嗎?當(dāng)然有 。以身體上來說,席地而坐,不論是盤腿還是散盤,人們的髖關(guān)節(jié)是打開的,久了,髖關(guān)節(jié)會(huì)比較松 。而長期坐在椅子上的人,髖關(guān)節(jié)緊多了,前彎彎不下來,腿也打不開 。
此外,專家認(rèn)為,在心理面上面,我們離地愈遠(yuǎn),人和人之間的疏離感就愈大 。因?yàn)?,我們很少接觸到從地表傳來的感動(dòng) 。穿上鞋子的我們,也不太知道今天的土地是溫暖潮濕?還是干燥堅(jiān)硬的?和大地之間隔層距離,也讓我們習(xí)慣與人之間的距離日漸生遠(yuǎn) 。
另外一個(gè)問題是,我們的身體愈僵硬,愈彎不下腰來,離地愈遠(yuǎn),也通常代表我們的可變動(dòng)性愈小 。到環(huán)境變化時(shí)能轉(zhuǎn)圜的空間也愈小 。
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