現(xiàn)在，瑜伽運(yùn)動(dòng)已經(jīng)深入人心，大家都知道通過(guò)學(xué)習(xí)瑜伽能使人身體健康，而且能消除安寧、浮躁的情緒 。長(zhǎng)期在辦公室或在電腦前工作的都市白領(lǐng)幾乎都被腰酸背疼等亞健康困擾著，瑜伽自然就成為了都市白領(lǐng)們減壓的首選運(yùn)動(dòng) 。也許ol們會(huì)抱怨：平時(shí)工作那么繁忙，哪里抽得出時(shí)間到健身館、瑜伽館練習(xí)瑜伽來(lái)減壓呢?不用擔(dān)心，其實(shí)足不出辦公室，也能練習(xí)瑜伽，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下辦公室瑜伽吧，讓你隨時(shí)隨地鍛煉身心，輕松減壓 。
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辦公室瑜伽輕松減壓
據(jù)專業(yè)瑜伽導(dǎo)師介紹，都市白領(lǐng)一般都呆在辦公室里工作，許多人經(jīng)常久坐不起，導(dǎo)致自己的身體處于亞健康狀態(tài) ?！笆髽?biāo)肘”、頸椎病、腰椎病，等等，都是白領(lǐng)們的通病 。辦公室瑜伽特別適合長(zhǎng)期在辦公室工作、而又拿不出時(shí)間來(lái)鍛煉的人士，可以借助辦公室的椅子、辦公桌等作為道具幫助練習(xí) 。辦公室瑜伽的動(dòng)作速度比較舒緩，節(jié)奏較慢，對(duì)柔韌性要求相對(duì)不高，適合都市白領(lǐng)輕松減壓，同時(shí)增加肌肉力量和彈性 。這組練習(xí)大約用30分鐘就可以完成，時(shí)間可以由自己來(lái)定 。你可以在工作間隙中做，也可以在中途休息時(shí)來(lái)做 。
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