在門診上，經(jīng)常有人問到，人到中年，身體漸漸發(fā)福了 。聽說不吃晚飯減肥效果不錯，不知道這種方法對健康有影響嗎？
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其實，如果偶爾中午吃多了，晚餐可以不吃，但是不建議天天都采用“不吃晚飯”的辦法來減肥 。如果經(jīng)常睡得晚又挨餓，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會誘發(fā)胃腸疾病和低血糖癥狀 。晚餐要吃，但要吃得少，最好是七八分飽 。
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