健身不可隨心所欲
夏季人們的穿著較為輕便 ， 運(yùn)動起來相對容易 ， 也正因此催生了很多“周末鍛煉族” 。這一人群平日忙于工作 ， 而到了空閑的周末 ， 來到體育館打球、健身 ， 一練就是半晌甚至一天 ， 往往精疲力竭 。有的單位、學(xué)校舉辦夏季運(yùn)動會 ， 有的人臨時被抓差 ， 倉促上陣 ， 參加激烈的比賽 。高崇玄說 ， 這種“心血來潮”式的鍛煉對身體有害 ， 還是要牢牢地記住循序漸進(jìn)的原則 。
此外 ， 高崇玄還強(qiáng)調(diào)說 ， 運(yùn)動雖然有健身的功能 ， 也是預(yù)防慢性病的手段之一 ， 但它不是“萬能藥” 。不能期待通過體育鍛煉來預(yù)防急性傳染病如甲型h1n1流感 。長時間大強(qiáng)度運(yùn)動反而會降低人體的免疫功能 。這是我們?yōu)槭裁词謴?qiáng)調(diào)正確控制運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量的重要原因之一 。一些慢性病患者 ， 在鍛煉之前一定要征求醫(yī)生的意見 ， 在疾病得到很好的控制下才能去科學(xué)地鍛煉 。

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