喝牛奶拉肚子怎么辦?少數(shù)的人喝牛奶有點漲肚，可能是因為我們身體里缺少，相對的來說，缺少乳糖酶的關(guān)系 。如果有這種情況，你可以從少到多慢慢地增加，這個酶也會慢慢的適應起來 。實在不行，其實你還可以喝酸奶，因為酸奶里的乳糖已經(jīng)被分解了，就不會引起漲肚，或者拉肚子這樣的情況 。酸奶里面所含有的乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌，在腸道里能夠我們制造維生素B，還能夠幫助我們調(diào)節(jié)腸道的功能 。
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所以如果你實在不能喝牛奶的話，建議你喝一些酸奶 ?？偠灾Ｄ桃埠?，酸奶也好，是有益健康的 。有人擔心牛奶里面含有脂肪太多，一般不需要擔心 。牛奶里面除了含有脂肪以外，它還含有乳清酸，乳清酸能夠減少脂肪類的物質(zhì)在血管里面的沉淀，所有不用顧慮 。如果你的血脂過高，你可以考慮選擇購買脫脂牛奶或低脂牛奶，對一般的人來說，并不一定強調(diào)一定要喝脫脂的或低脂的 。
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