2.飯后一個半小時練習 。
3.嚴格控制脂肪得攝入 。多吃蔬菜、水果 。多飲綠茶等堿性物質(zhì)來中和體內(nèi)的酸性物質(zhì) 。
4.每周2-3 次有氧運動 。拉丁舞、跆拳道、攀巖、瑜伽……
5.經(jīng)常進行腹式呼吸 。
6.堅持涂緊膚霜 。幫助收緊皮膚、消除難看的紋路 。
7.控制壓力 。
壓力也會讓腹腔內(nèi)得脂肪增多 。感覺壓力的時候 ， 體內(nèi)就會產(chǎn)生過量的氫可的松 ， 這種氫可的松又會促使荷爾蒙得分泌過量 ， 導致更多的脂肪在腹腔內(nèi)堆積 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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