營養(yǎng)對于每個人都是必不可少的 ， 從事健美訓練的人更需要充足的營養(yǎng) ， 殊不知 ， 這樣的訓練是不會收到好的效果的 。因此初學健美的人要注意以下5大健美營養(yǎng)原則：

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1.補充足夠的熱量 肌肉生長是要消耗能量的 ， 沒有足夠的熱量 ， 就不可能保證肌肉的正常生長 。
2.補充足夠的碳水化合物 健美訓練時能量主要由糖原提供 ， 攝入的碳水化合物可以補充糖原 ， 供給能量 ， 并防止訓練造成的肌肉 分解
3.補充優(yōu)質蛋白原料 蛋白質是肌肉構成的基石 ， 也是肌肉生長的基礎 ， 因此每天必須攝入充足的優(yōu)質蛋白質 。
4.促進合成、減少分解 當肌肉的合成大于分解時 ， 肌肉增長 ， 反之則縮小 。因此要注意抗肌肉分解 ， 促進蛋白合成 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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