35歲男人健身，談感想談體會(huì)談境界 。都說(shuō)男人30一只花兒，可在我30歲的時(shí)候怎么也沒(méi)體會(huì)到，今年35了，總算找到點(diǎn)含苞欲放的感覺(jué) 。35歲的我，結(jié)婚了并且有了“造人”的計(jì)劃，工作近10年終于提主管了，也算事業(yè)愛(ài)情雙豐收吧 。正所謂“溫飽”解決了，該考慮上層建筑的時(shí)候了，看著自己?jiǎn)伪〉纳眢w有點(diǎn)跟不上虛榮心的進(jìn)度了哈哈，于是決定改變 。
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173CM，58公斤這就是我的現(xiàn)狀 。多次健身都以失敗告終，啞鈴早買(mǎi)了，但是啞鈴健身知識(shí)基本為零，于是來(lái)啞鈴8餓補(bǔ)一下 。身體素質(zhì)很差，《8分鐘腹肌鍛煉家庭版》動(dòng)作只能跟上2個(gè)動(dòng)作，后面只有自己慢慢練了，《腹肌撕裂者X》是完全跟不上 。一個(gè)星期練3天，只做了幾個(gè)復(fù)合動(dòng)作，感覺(jué)很疲憊，白天上班也沒(méi)什么精神 。進(jìn)入后半個(gè)月，算是勉強(qiáng)進(jìn)入狀態(tài)了，每天訓(xùn)練量有所增加，第2天也有肌肉酸痛的感覺(jué)，等著肌肉恢復(fù)的過(guò)程就像收獲的季節(jié)一樣高興，白天精神狀態(tài)也好很多 。經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的充電和訓(xùn)練，我對(duì)健身有了幾點(diǎn)粗淺的看法，也算這一段充電的答卷吧 。
1、堅(jiān)持，看了網(wǎng)站上很多關(guān)于堅(jiān)持健身的文章，佩服作者的苦口婆心，堅(jiān)持真的是最重要的 。2、不要攀比和盲目崇拜 。你永遠(yuǎn)成不了羅尼，為什么要照著他的計(jì)劃練呢，一步一個(gè)腳印的按照自己最適合的計(jì)劃，穩(wěn)步前進(jìn) 。因?yàn)槲覀冎皇瞧胀ㄈ?，有的只是僅一副啞鈴，一個(gè)啞鈴板，一個(gè)MP4，一臺(tái)電腦和一個(gè)給自己自信的論壇而已 。
3、不要盲目求效果 。2個(gè)月增重多少或1個(gè)月達(dá)到什么效果，什么完美胸肌或6塊腹肌等這都是不切實(shí)際的，只要你堅(jiān)持健身，這些你都能達(dá)到 。但是人和人體質(zhì)不同，人家需要半年，你可能需要2年，健身考驗(yàn)的就是韌性 。
4、不急功近利 。急功近利是現(xiàn)代的通病，浮躁的表現(xiàn) 。急功近利是導(dǎo)致訓(xùn)練過(guò)度的直接原因，記住成功都是熬出來(lái)的 。
5、不放棄，不泄氣 。把健身當(dāng)作一種時(shí)尚的、健康積極的生活狀態(tài)，不要當(dāng)作實(shí)現(xiàn)某種目的的工具，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)輕松很多 。與其臨淵羨魚(yú)，不如退而結(jié)網(wǎng) 。35歲的我都行動(dòng)起來(lái)，你們還在猶豫什么，一起加油吧！
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