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增肥餐單第一日：
早/午餐：1磅OK便利店集中廚房出品的芝士蛋糕1/3+新鮮熱辣出爐之雞仔餅8塊左右(多謝德威) 下午茶：汕尾“牛記”潮汕小食“手打牛肉餅+牛丸湯”1碗(鮮味無窮)+路邊大排檔潮州粉餜4個(風(fēng)味野味集于一身) 游玩時小食：風(fēng)栗+菱角1斤晚餐：汕尾老字號“番尋味”牛腩+狗肉+手打牛肉餅火鍋，啤酒1支，陪飲三鞭酒1支(怪不得潮汕人民個個家里都兒孫滿地) 夜場：百威若干杯+花生小食(是煮的發(fā)生，食到停唔到手)

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增肥餐單第二日：
早餐：繼續(xù)“牛記”潮汕小食“手打牛肉餅+牛丸湯”1碗+“牛記”潮州粉餜8個
午餐：遮浪海鮮大餐，包括：肉蟹2斤(大肉到傻)+油鱔半斤(一定要椒鹽，勁香口)+海蝦1斤+海螺1斤半+牛肉丸1碟(真是可以做乒乓球)+油水青菜1碟路邊小食：燒牛肉餅1串+燒剝皮牛1串車上小食：薯片1包(致肥一擊)
晚餐：汕尾住家飯海鮮大餐，包括：花蟹(目測12-15只，成只炒)+瀨尿蝦(目測10只，又叫“蝦菇” ，每一只都是糕)+海蝦(目測1斤半)+魷魚仔炒蓮藕百合+白切雞一例(在廣州絕對吃不到的雞味)+老火雞湯1煲+啤酒1支+又再陪飲三鞭酒1支(死未!) 夜場：嘉士伯Jolly若干杯+鍋貼小食
增肥餐單第三日：
早/午餐：繼續(xù)“牛記”潮州粉餜8個(實在好食)+對面街牛腩粉1大碗(看上去很普通，但是河粉真的很有韌性，且滑，真是好好食!)+街邊腸粉1份回程車上小食：路邊大排檔打包潮州粉餜4個晚餐：“水玲瓏”18蚊/位自助餐(開了三天的車，很累，試試個個都說好的水療吧。這么便宜的自助餐，不吃白不吃)

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