民間常說“春困、秋乏、夏打盹” 。夏天的高溫的確讓人時(shí)刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困 。那么，夏天午睡是否對人有好處呢？睡多長時(shí)間效果最好？應(yīng)該怎么睡呢？帶著這些問題，采訪人員采訪了佑安醫(yī)院健康咨詢門診趙國慶主任和解放軍306醫(yī)院呼吸內(nèi)科彭文鴻主任 。
專家認(rèn)為，夏天午睡不但有利于補(bǔ)足必需的睡眠，使身體得到充分的休息，對改善腦部供血系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率具有良好的作用，同時(shí)還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用 。不過，午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達(dá)到最好的效果 。

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