進(jìn)入秋季 ， 天氣漸漸轉(zhuǎn)涼 ， 不少人覺得口干舌燥 ， 常常是以喝水解渴 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 肺胃受邪時(shí)容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的現(xiàn)象 ， 有的人還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍 ， 這些都和內(nèi)火有關(guān) ， 喝水只能起到部分作用 ， 還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的方式來應(yīng)付 。
第一步是飲食調(diào)節(jié) 。
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應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物 ， 如梨、獼猴桃、西瓜 。蔬菜中綠葉菜是最好的 ， 可以幫助保持大便通暢 ， 減少食火 。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對(duì)緩解口干會(huì)有一些好處 。
第二步是生活節(jié)奏的調(diào)整 。
入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼 ， 對(duì)睡眠有好處 ， 正好用來好好“補(bǔ)覺” 。應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律 ， 按時(shí)睡覺、起床 ， 不熬夜 ， 減少對(duì)身體的傷害 。
第三步是調(diào)試情緒 。
經(jīng)常生氣、工作壓力大也會(huì)變成秋燥的幫兇 ， 會(huì)加重不舒服的程度 。所以保持樂觀的情緒 ， 也能減輕燥熱的不適之感 。
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