一 烘餅代替巧克力面包

文章插圖
巧克力面包所含的脂肪高達(dá)18克，比烘餅所含的脂肪多18倍 。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包 。
二 漢堡包代替烤香腸
每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達(dá)30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，并且內(nèi)夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營(yíng)養(yǎng)更好 。
三 煎豬肉排代替羊肉排
100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍 。
四 果汁雪糕代替核桃奶油冰淇淋或巧克力冰淇淋
冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同 。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇 。

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