健身之后如何進(jìn)餐?
在健身運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，再配合合理的飲食，往往能起到事半功倍的效果 。但生活中有的人健身后喝些酸奶、吃塊面包，有的泡一包方便面，尤其是想減肥的人只吃黃瓜、西紅柿，恐怕吃多了反而會(huì)影響鍛煉效果 。
到底該怎么吃?河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師雷敏指出，膳食平衡是飲食的一個(gè)基本原則 。健身后吃什么馬虎不得，因?yàn)椴徽撌墙∩磉€是飲食，都是為了促進(jìn)健康 。所以，健身后進(jìn)食，也應(yīng)講究平衡，注意各種營(yíng)養(yǎng)素的搭配 。
考慮到健身鍛煉本來(lái)就消耗了能量，下午的工作還需要充足的能量支持，營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，進(jìn)食太少，比如只吃黃瓜或水果等，缺少碳水化合物，容易造成低血糖，危害健康，也影響工作效率 。只喝酸奶吃面包，營(yíng)養(yǎng)搭配不全面 。長(zhǎng)期飲食不合理，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良 。

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