黃豆富含膽堿，這種物質可阻止脂肪的吸收，瓦解堆積脂肪 。它們是能讓你吃上癮的東西 。但是，如果你有乳腺癌家族史，專家建議，你在飲食中加入黃豆之前最好咨詢一下醫(yī)生 。
據(jù)國外媒體報道，你是否希望在大快朵頤的同時還能減肥?在專家看來，這沒有問題，因為超市里其實有大量有助于你瘦身的食品 。只要經(jīng)常吃這些超級減肥食品，你就可以在大飽口福的同時保持苗條 。以下是美國飲食專家建議的應該永遠出現(xiàn)在你的冰箱和你的飲食中的8種食品 。
研究發(fā)現(xiàn)，甘薯的高纖維意味著它們能讓你的胰島素保持平穩(wěn)，讓你的臀部較少堆積脂肪 。在烤甘薯上加入低脂松軟干酪就是一份誘人的配菜，或者直接食用甘薯湯 。

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