雖然我們在運動后需要補充能量，但是喝能量飲料并不是最好的辦法 。并沒有任何的科學根據(jù)來支持商家的言論 。絕大部分的能量都是來自飲料中所含的糖份和咖啡因 。因此這些飲料通常都含有很高的熱量 。除此之外，一般的能量飲料還含有人參、維生素、綠茶等 。糟糕的是很多能量飲料中所含的所謂的高科技配方其實對人體不但無益還有害，像锝等微量元素 。但是很難測出飲料中含的這些刺激素到底有多少 。標簽上一般也不會標明，即使有標明，消費者也很難根據(jù)它來判斷對人體是不是有害 。一杯咖啡中含有125-250毫克的咖啡因，一聽可樂含有35-38毫克，一聽能量飲料含有280毫克 。一杯來說，人體每天最多能攝入200-300毫克的咖啡因 。

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喝能量飲料，人們會不自覺地就攝入了太多的糖份、咖啡因等，還有很多刺激素對人體也會產(chǎn)生很大的副作用，人們可能會知道自己攝入多少咖啡因不會影響身體狀況，但是那些刺激素就不同了，就連有什么副作用都不知道 。醫(yī)生說，可能存在的副作用是反胃、雙腿乏力、心悸、神經(jīng)過敏、緊張等等 ?？崭箷r飲用可能會產(chǎn)生更大的副作用 。還會引起過度興奮、注意力難以集中、睡眠困難、惡心，血壓不正常等 。
不要以為運動前喝能量飲料能讓你更有活力 。相反地，它會讓你血壓升高，刺激心臟和神經(jīng)系統(tǒng) 。能量飲料也會產(chǎn)生跟藥物副作用一樣的反應，其后果是不能低估的 。如果你患有心臟病或高血壓，那么避免一切有刺激作用的飲料 。

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