在這個城市里，流行時尚每天都有新的內(nèi)容發(fā)布，最注重生活質(zhì)量的所謂白領男士們常常會照單全收，有時卻不知不覺離健康生活越來越遠，健康反而成了最時尚的話題 。在很多職場精英的字典里，生活就是工作，打拼到40歲退休是他們的夢想，而“40歲以前拼命掙錢，40歲以后花錢保命”也成為他們無奈的玩笑 。尤其這些天，這邊廂奧運大會看得人渾身癢癢，恨不得也馬上跳將起來；那邊廂許久不見的好友仿佛一夜間變了一個人，精精神神地炫耀著全身的專業(yè)高爾夫行頭和黑得晃眼的皮膚 。怎樣不做衰男？如何保證有質(zhì)量的時尚、健康生活？聽聽型男的建議，其實，一點不難 。
一個健身的好習慣
文章插圖
衰男借口：“哪有時間健身呀，去年倒是辦了一張半年卡，可一共只去了三次，早知道還不如和朋友們大吃一頓呢！”
型男建議都市里的男人們天生好像只能是運動的看客，不是在文件堆里就是在電腦前長時間伏案工作，忙得簡直連抬頭的時間都沒有 。老是這樣的話，什么骨質(zhì)疏松、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會找上門來啦 。所以不如每天進行30分鐘的體育鍛煉吧，先來5分鐘熱身活動，像慢跑、牽引練習等等，然后是20分鐘基本運動練習，比如跑步、打球、跳繩、散步等，隨后再進行5分鐘的整理、放松活動，注意運動量是由小逐步增大的 。如果去健身房，最好每周堅持去2次～4次，經(jīng)常換換運動形式，提高興趣 。記住，持續(xù)的、適當?shù)腻憻挷攀钦嬲行У模欠N心血來潮式的突擊鍛煉對改變疲勞狀況幫助不大，健身還是應該進行到底！
一項喜歡的運動
衰男借口：“我喜歡騎馬、籃球、高爾夫……太多了，可是一沒時間，二沒辦法堅持，現(xiàn)在都荒廢了 。想當年我還是校籃球隊的主力呢，現(xiàn)在可是蹦都蹦不起來了 ?！?br /> 型男建議男人天生就應該是sport animal，一個充滿活力、體魄強健的男人別說女人喜歡，就連同胞也會羨慕 。為了防止變成衰男，你必須發(fā)揚咬定青山不放松的執(zhí)著精神，嚴重喜歡籃球不是嗎？就算不照著喬丹去，也要奔著姚明練，其實只要堅持下來，你就會發(fā)現(xiàn)，當年的愛好成了很好的健康投資，你也還是當年意氣風發(fā)的球場帥哥 。
一套專業(yè)運動服飾
衰男借口：“上班時必須得西裝革履，周末了只想大睡它兩天兩夜，寬寬松松的運動衣衣櫥里有好幾套呢，就是很少用得上 ?！?br /> 型男建議快檢查一下自己的衣櫥，是不是西裝、領帶一條龍，還有幾套偽善的所謂休閑商務裝，就是沒有專業(yè)運動服飾的蹤跡？其實現(xiàn)在的男士服飾已經(jīng)非常專業(yè)、細分，每種運動都有專用的服裝和配飾，早不再是一套寬松運動衣就包打天下了，不僅非?？茖W、舒適，而且絕對漂亮，讓你看起來年輕好幾歲！脫下刻板的西裝，換上專業(yè)的運動衣、舒適的運動鞋，得體、漂亮的衣著會為運動增添很多好心情，讓情緒為之一振，你會更喜歡運動，讓運動場成為你的健康加油站 。
一套辦公室放松操
衰男借口：“一個大男人，在辦公室還做什么操，肯定會被同事們笑話的，好像我特惜命似的 ?！?br /> 型男建議曾經(jīng)遇到過一位《精品》的女讀者，幾年以來，她一直把《精品》上刊登的一篇辦公室保健操貼在辦公桌上，每天都認真地照做，已經(jīng)成了習慣，她說收獲良多 。為什么不能向這個女孩學習一下呢？每天5分鐘，就能放松關(guān)節(jié)、緩解情緒，堅持下來，生活質(zhì)量不就提高了嗎？尤其肩部、頸部、腹部、腿部是最容易發(fā)生問題的重點部位，而這些部位做做保健操又很方便，不需要劇烈大幅度動作，小小幾個動作就可以解決問題！
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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