下肢水腫以足踝部最為多見 。如果是臨睡前 ， 用手按小腿有指痕下陷 ， 第二天則消失的水腫 ， 多因年老氣虛所致 。調(diào)理時(shí)注意健脾益腎 ， 多吃些富含蛋白質(zhì)的食物 ， 比如牛奶、雞蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等 ， 預(yù)防低蛋白血癥 ， 防止腰酸、腹瀉等脾腎兩虛現(xiàn)象的發(fā)生 。

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另一種常見的下肢水腫是淤血阻滯引起的 ， 表現(xiàn)為下肢皮膚粗糙、隱痛、發(fā)冷等氣血不通現(xiàn)象 ， 嚴(yán)重者可出現(xiàn)一側(cè)下肢靜脈閉塞 。但對(duì)老年人來(lái)說(shuō) ， 經(jīng)常出現(xiàn)下肢腫脹現(xiàn)象還應(yīng)注意區(qū)別腎、心、肝等主要臟器的病因 ， 及時(shí)化驗(yàn)肝、腎功能及尿常規(guī) ， 不要耽誤其他病的診治 。
生活調(diào)理4項(xiàng)注意
1 。睡覺時(shí)下肢適當(dāng)抬高 ， 坐椅不可太高 ， 減少下肢下垂的時(shí)間 。衣褲不能太緊 ， 注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán) 。
2 。適當(dāng)活動(dòng) ， 促進(jìn)血液循環(huán) 。因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)多 ， 下肢疲乏會(huì)加重水腫 ， 不活動(dòng)則氣血不通 ， 更容易水腫 。

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