雖然茶飲料中茶的功效已經(jīng)淡化了很多，但由于不同品種的茶葉區(qū)別較大因此我們?cè)谶x擇飲料時(shí)還要根據(jù)自己的喜好和自身體質(zhì)來選擇 。尤其是涼茶 。更不是老少皆宜 。脾胃虛寒、體質(zhì)較差的人不宜多喝 。
運(yùn)動(dòng)飲料
關(guān)鍵詞；功能飲料　多種營養(yǎng)素
運(yùn)動(dòng)飲料（如康比特健身飲）具有特殊功能，適合一定人群在運(yùn)動(dòng)前、中、后飲用的飲料，其營養(yǎng)成分與普通飲料有較大的區(qū)別，運(yùn)動(dòng)飲料中沒有碳酸氣，避免了胃腸不適；也不含酒精 不含咖啡因，具有低滲透壓等特點(diǎn) 。運(yùn)動(dòng)飲料具有一定的針對(duì)性 。因此也不能不加控制地隨時(shí)隨性飲用 。
在運(yùn)動(dòng)而大量流汗的情況下，建議選擇運(yùn)動(dòng)飲料，其中的電解質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽可以迅速補(bǔ)充人體機(jī)能，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的體力恢復(fù)有很好的幫助，在夏季 由于大量流汗，電會(huì)丟失較多的電解質(zhì) 維生素等，如果不能及的補(bǔ)充，體液酸堿平衡會(huì)受到破壞，這時(shí)適量飲用運(yùn)動(dòng)飲料就是一個(gè)最好的選擇 。
在不運(yùn)動(dòng)和沒有大量流汗的情況下飲用運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)攝入過多熱量 。電解質(zhì)，需要適量控制 。
功能飲料
關(guān)鍵詞 咖啡因

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