學(xué)生宿舍生活小常識(shí) 生活中總會(huì)遇到一些麻煩事 ， 尤其是遠(yuǎn)離家人在外求學(xué)的學(xué)子 ， 為此小編特意找了一些宿舍生活常識(shí) ， 希望對(duì)大家有所幫助：1、醫(yī)療保健常識(shí)A、什么情況下需要到醫(yī)院去看急診住宿同學(xué)在校住宿期間凡遇到以下情況 ， 應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診 ， 必要時(shí)請(qǐng)同學(xué)陪同 ， 以便及時(shí)治療 ， 免得貽誤搶救時(shí)機(jī) 。①發(fā)熱 ， 體溫在38.5℃以上； ②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下 ， 或者心跳節(jié)律不勻 ， 忽快忽慢）； ③各種大出血 ， 如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血等； ④昏厥、休克、抽搐、眩暈； ⑤急性中毒 ， 如藥物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物； ⑦急性腹痛 ， 如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等； ⑧急性損傷 ， 如骨折、脫臼、燒（燙）傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷； ⑨嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐 。B、如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中 ， 要提倡心理衛(wèi)生 ， 學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié) ， 以保持良好的精神狀態(tài) 。具體來說 ， 希望能做到以下幾點(diǎn)： ①要對(duì)自然事物保持興趣 。像孩子一樣 ， 對(duì)環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣 ， 使人生變成一段趣味無窮的旅程 。②廣交朋友 ， 積極處世 。與朋友一起 ， 積極參與一些有意義的活動(dòng) ， 克服顧影自憐 ， 郁郁寡歡的自卑心理 。③樂觀開朗的人生態(tài)度 。無論在學(xué)校里或家庭中 ， 避免過多的抱怨、挑剔和指責(zé) 。遇事不忘超脫 ， 放棄一切成見 。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難 。④對(duì)問題當(dāng)機(jī)立斷 ， 不要左思右想 ， 猶豫不決 。問題一經(jīng)決定 ， 不要再去多想 。⑤珍惜時(shí)光 。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵 ， 應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活 。⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng) 。⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié) 。2、飲食衛(wèi)生常識(shí)A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈 ， 去皮再吃 。②擇時(shí)而吃：飯前1 小時(shí)或飯后2小時(shí) ， 在上午9時(shí)至下午4時(shí)食用 ， 更易為人體所吸收利用 。橘子含有機(jī)酸可刺激胃粘膜 ， 不宜飯前或空腹時(shí)吃 。③對(duì)癥吃法：蘋果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血 。④加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時(shí)最好先用開水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒 。B、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上 ， 要防止患處腫脹 。②咬傷：若是被蜜蜂咬 ， 則涂上小蘇打液 ， 并來回搓患處 。③口臭：嗅丁香樹 ， 口咬新鮮歐芹 ， 并咀嚼之 ， 使口臭消失 。④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法 ， 將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜 ， 然后吃它們和喝它們的水 ， 最好在早餐前吃 ， 以疏通那些谷類纖維 。⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬 。⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水 。若你感到腸痛 ， 則可喝一些姜水 ， 將姜切碎約一茶匙放入熱水中 。⑦暈車：咀嚼一些小姜片 。C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡(jiǎn)便 ， 節(jié)省和無副作用的方法 。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等 。②長(zhǎng)期多食富含飽和脂肪酸的食物 ， 如肉類、人造黃油等 。谷物、蔬菜、水果吃得少 ， 會(huì)降低機(jī)體免疫細(xì)胞的抗病毒能力 ， 引起感冒 。③食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個(gè)誘因 。因此 ， 平時(shí)吃清淡飲食 ， 少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中 ， 要提倡心理衛(wèi)生 ， 學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié) ， 以保持良好的精神狀態(tài) 。具體來說 ， 希望能做到以下幾點(diǎn)： ①要對(duì)自然事物保持興趣 。像孩子一樣 ， 對(duì)環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣 ， 使人生變成一段趣味無窮的旅程 。②廣交朋友 ， 積極處世 。與朋友一起 ， 積極參與一些有意義的活動(dòng) ， 克服顧影自憐 ， 郁郁寡歡的自卑心理 。③樂觀開朗的人生態(tài)度 。無論在學(xué)校里或家庭中 ， 避免過多的抱怨、挑剔和指責(zé) 。遇事不忘超脫 ， 放棄一切成見 。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難 。④對(duì)問題當(dāng)機(jī)立斷 ， 不要左思右想 ， 猶豫不決 。問題一經(jīng)決定 ， 不要再去多想 。⑤珍惜時(shí)光 。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵 ， 應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活 。⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng) 。⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié) 。46個(gè)不得不知的生活小常識(shí)1.常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?. 一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好4. 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5. 女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西6. 喝豆?#123;時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7.空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃8.早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石9.睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖10.少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11.剛出爐的面包不宜馬上食用12.遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊13.天天喝水八大杯14.每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來15.白天多喝水.晚上少喝水16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛17.多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18.下午五點(diǎn)后.大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量19.10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃20.睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老21.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)22.每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)23.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用25.掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.?#123;味過重的料理26.幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28.蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥 ， 一天一顆 ， 才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺29.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法30.女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期31.抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)32.飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌33.吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌34.食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌35.食物過于粗糙,營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌36.食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性37.不抽煙.拒吸二手煙38.適量飲酒,不拚久.不醉酒39.減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類42.每天攝取均衡的飲食,不過量43.維持理想體重.不過胖44.保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)45.保持輕松愉快的心情46.正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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