小腿肌肉拉傷需多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)入庫時(shí)間為2021-04-10 20:01:47、推薦關(guān)鍵詞有：腿部肌肉拉傷
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肌肉拉傷的恢復(fù)時(shí)間需要看拉傷的程度 ， 肌肉拉傷和軟組織挫傷：一旦出現(xiàn)疼痛反應(yīng),應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng) ， 那跑步時(shí)小腿肌肉拉傷該如何恢復(fù)呢？最方便的方法是拿一個(gè)塑料袋 ， 內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右 ， 冷敷過程中局部可能有些刺痛；冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位 ， 防止腫脹 。此時(shí)最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定 ， 以防影響肌肉收縮 ， 這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步；較嚴(yán)重者要抬高傷肢 ， 同時(shí)可服用一些止疼、止血類藥物 。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎 。根據(jù)傷情 ， 可外用活血消腫的中藥 ， 可理療、針灸或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩 ， 下面具體的了解一下小腿肌肉拉傷需多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)嗎？
一旦發(fā)生肌肉拉傷 ， 要停止運(yùn)動(dòng) ， 立即實(shí)施間歇性局部施壓包扎或按壓都可和冷敷 ， 用以止住毛細(xì)血管出血 ， 如拉傷嚴(yán)重 ， 要服用血凝劑止血 。24小時(shí)后再改為輕微運(yùn)動(dòng)、熱敷、按摩、服用活血化瘀藥劑 。一般一個(gè)星期內(nèi)就會(huì)恢復(fù)健康 。如果肌肉拉傷后繼續(xù)運(yùn)動(dòng) ， 則會(huì)加重內(nèi)出血 ， 使血腫更加嚴(yán)重、疼痛加劇 ， 甚至?xí)斐筛竺娣e拉傷 。這樣會(huì)不利于康復(fù) ， 一般的拉傷要十天左右康復(fù) 。本人在一次百米短跑時(shí) ， 股四頭肌拉傷 ， 癥狀是疼痛、面無血色、惡心、出虛汗 ， 由于當(dāng)時(shí)不知道是肌肉拉傷 ， 也不懂得緊急醫(yī)治 ， 又繼續(xù)做一些拉伸運(yùn)動(dòng) ， 想以此改善腿部的疼痛 ， 而且又跑了一個(gè)接力賽 ， 然后徹底癱軟 ， 回家休息 ， 第二天腿部腫脹的穿不上褲子 ， 疼痛難忍 ， 哥們一個(gè)人在家 ， 不能上班 ， 只是吃了點(diǎn)普通的舒筋活血的藥 ， 又求人買來一瓶高度白酒 ， 把酒倒入小碟子中點(diǎn)燃 ， 用手蘸著燃燒的酒按摩疼痛腫脹的部位 ， 就這樣堅(jiān)持了一天 ， 一瓶酒沒了 。第二天 ， 奇跡發(fā)生了 ， 腿不太疼了 ， 消腫了 ， 膝蓋以下的皮膚紫紅紫紅的 ， 我想應(yīng)該是大腿內(nèi)部大量的內(nèi)出血 ， 被按摩消散到了小腿 ， 我能下地走路了 ， 這次被別人看得很重的病 ， 我只在家休息了一天 ， 第三到第五天就完全好了 ， 小腿部分的紫紅色半個(gè)月后徹底消失 。通過這件事我有兩點(diǎn)體會(huì) ， 一是肌肉拉傷后一定要立即停止運(yùn)動(dòng) ， 采取包扎、冷敷、壓迫的方法減少內(nèi)出血 ， 沒有內(nèi)出血就不會(huì)腫 ， 也不會(huì)很痛 ， 記住??！第二點(diǎn)是24小時(shí)后的按摩治療 ， 下手要稍狠些 ， 自己是在不忍心就求助于別人好了 ， 早一點(diǎn)把內(nèi)部的出血清除掉 ， 就會(huì)早一點(diǎn)遠(yuǎn)離痛苦 ， 當(dāng)然內(nèi)服和外敷的藥物也是可以使用的啊 。
通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹 ， 小腿肌肉拉傷需多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù) ， 相信大家都明白了吧 ， 受傷時(shí)及時(shí)處理 ， 后期恢復(fù)的也快 ， 如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí) ， 敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧 。
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