當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果，于吃后半小時到1小時、2小時測測血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高為標(biāo)準(zhǔn) 。
4、豆質(zhì)類
高血糖患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì) 。吃一些豆質(zhì)類的食物 。例如：豆腐、黃豆、豆?jié){、豆干等 。
四、血糖高怎么調(diào)理
當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖 。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高 。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥 ?？崭寡钦Ｖ翟?.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍，稱為高血糖 。
正常情況下，人體能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平 。但是在遺傳因素(如糖尿病家族史)與環(huán)境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，就會出現(xiàn)血糖水平的升高 。
血糖高并不一定要用藥，但通過科學(xué)的飲食可以有效地控制高血糖 。
1、運(yùn)動降糖
運(yùn)動降糖是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運(yùn)動方法 。
2、控制飲食量
吃飯要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要定時定量的飲食，可以少食多餐，不要飽一頓餓一頓 。
3、喝降糖茶
喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂減肥，又能夠?qū)ζ鸬浇堤亲饔?。
4、多吃降糖食物
能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等 。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的饑餓現(xiàn)象 。

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