文章插圖
1、千萬別期待什么一個月瘦20斤
2、體重波動的原因有很多，不一定是你做錯了什么
3、減肥不等于吃草
4、米面、油脂不是魔鬼，也不是敵人
5、夜宵不用一次戒掉，可以逐漸少吃
6、一頓飯吃多了，并不代表減肥失敗了
7、比起吃了多少，更應該關注吃了什么
8、運動不是非得要渾身酸痛
9、你可以選擇用苛刻的標準要求自己，也可以選擇接納自己的不完美 。
10、美的樣子不止瘦一種，別被世俗眼光所定義
最后，也是最重要的一點：希望我們每個人，都不要被 body shame（身材羞恥）所綁架 。
身材只是人生當中很小的一部分，控制身材不代表能控制人生 。
但是，想吃的時候享受美食，想發(fā)泄的時候盡情運動，才應該是人生的模樣 。
食物和運動都是用來享受的，別讓它成為負擔 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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