文章插圖
01.紅棗、紅糖
補鐵效率低
02.土豆不是菜
土豆是主食
03.飯菜要趁熱放冰箱
04.食物發(fā)霉，
沒長霉的地方也別吃
關于“喝”
05.早上喝淡鹽水
不排毒
06.反復燒開的水
不致癌
07.骨頭湯不能補鈣
關于“拉”
08.拉便便
沒有最佳時段
09.“宿便”是個偽概念
10.不一定要
“一天一次”
關于“撒”
11.憋尿傷膀胱
12.尿量不代表
腎有問題
13.小便后用紙擦，
不會造成炎癥
關于“睡”
14.睡前飲酒，
反而睡不好
15.打呼嚕不是睡得香
16.枕頭不是枕“頭”的
17.午睡不是越久越好
午睡超過1小時，醒后的一段時間容易打不起精神，還可能影響晚上的睡眠 。通常來說，午睡20分鐘左右就足夠了 。

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