7、火龍果：含糖量為8g/100g，熱量為55大卡/100g，屬于低熱量的水果，營養(yǎng)豐富 。
8、芒果：含糖量為14g-16g/100g,熱量為32kcal/100g，GI值55，屬于中GI值食物，減肥中可適量食用 。
9、葡萄柚：含糖量為6g/100g,熱量為33kcal/100g，含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，其所含的果酸能夠刺激腸胃黏膜，幫助抑制食欲 。
10、桃子：桃子熱量偏低，只有46kcal/100g，有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，鐵含量和鉀含量都比較高，減肥中可適量食用 。
11、蘋果：水果之王，熱量低，膳食纖維含量高，一直有“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”的美譽，含有的果膠能夠抑制食欲，幫助減肥 。
12、番石榴：番石榴的膳食纖維非常豐富，含量約為5.9%，1個番石榴（平均250克）就能夠提供每日膳食纖維推薦量的2/5 。
13、獼猴桃：含糖量略高，為10g/100g，維C豐富，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”，減肥中可適量食用 。
14、藍莓：含糖量為8.5g/100g，含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被稱為抗氧化之王 。
8種減肥必喝飲品
1、白開水：不管什么時候，白開水都是永遠的王者，也是最適合減肥的飲品，沒有之一 。
2、零度可樂：可樂之所以容易變胖，主要是因為其中含有大量的糖，如果把糖去掉，換成沒有熱量的甜味劑，自然就可以喝了，零度可樂就是這樣的飲料 。
3、零卡雪碧：和零度可樂一樣，零卡雪碧也是用甜味劑代替了糖，減肥中同樣可以適量喝 。
4、高纖可樂/雪碧：其實就是在零度可樂/零卡雪碧中，加入了一定量的可溶性膳食纖維，相對來說比零度可樂/零卡雪碧要更利于減肥一些 。
5、蘇打水/氣泡水：其實就是加入了氣泡的礦泉水，屬于碳酸飲料的一種，配料表中只有水和氣（二氧化碳，碳酸氫鈉），不含熱量，味道有點甜，最近某品牌特火 。
6、黑咖啡：黑咖啡中的咖啡因能夠加速脂肪分解，提高新陳代謝速度和鍛煉強度，還能利尿排水、改善水腫，但是喝的時候一定不要放糖 。
7、茶/無糖茶飲料：無論是紅茶、綠茶、黑茶，還是普洱茶、烏龍茶，其中也包括一些瓶裝茶水，只要不放糖，都有利于減肥 。
8、檸檬水：一片檸檬+1杯水+冰塊兒，就是最完美的一份夏日清涼飲品，類似的飲料還有很多，比如黃瓜水、薄荷水 。

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