12、補氣養(yǎng)血粥核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養(yǎng)血、促進血液循環(huán)，使氣色紅潤的功效 。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效 。材料：糯米、核桃、紅棗、干姜、葡萄干、蓮子、黑米等科學搭配 。13、活力養(yǎng)發(fā)組合補腎養(yǎng)肝、生血烏發(fā)、堅固發(fā)根;適合于頭發(fā)枯黃或白發(fā)及脫發(fā)人士 。組合：黑芝麻、核桃、何首烏等，精選9種食材科學搭配 。14、補腎烏發(fā)粥有補肝腎、益精血、烏須發(fā)、健脾養(yǎng)胃之功效、經(jīng)常使用可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、氣色紅潤 。材料：首烏、紅棗、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科學搭配 。15、養(yǎng)肝護肝組合滋補肝腎、養(yǎng)血生津，降低血脂及膽固醇含量，適用于長期喝酒、易疲勞視力下降的人士 。組合：葛根、杏仁、懷山藥等，精選10種食材科學搭配 。16、益氣明目組合清肝明目、平肝明目、養(yǎng)肝明目、益氣健腦、散風清熱、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效體驗明目的暢快 。組合：綠豆、枸杞、菊花等，精選11種食材科學搭配 。17、補氣養(yǎng)血組合補血養(yǎng)顏、養(yǎng)肝益腎、益氣健脾;適用于疲勞無力，粗力不足、面色萎黃的人士及月經(jīng)量少的女性 。組合：大棗、枸杞、懷山藥等，精選9種食材科學搭配 。18、補氣養(yǎng)腎組合補氣養(yǎng)肝、壯骨益腎、緩解疲勞，增強身體火力;適用于疲倦乏力、動則氣短、易出汗者 。組合：枸杞、蓮子、懷山藥等，精選9種食材科學搭配 。19、益氣養(yǎng)腎粥健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)腎、強壯肌肉 。材料：白術、薏米、蓮子、懷山、枸杞、葡萄干、大米等科學搭配 。20、滋補腎陽組合補腎壯陽、充盈氣血、助陽固精、補肝腎、暖腰膝、增強身體機能、緩解疲勞、抗衰老;適用于陽痿、遺精、尿頻、性功能衰退、腰膝酸軟的男性 。組合：韭菜籽、枸杞、懷山藥等，精選11種食材科學搭配 。21、潤肺平喘組合益腎補氣、潤肺健脾、化痰止咳;適用于體虛乏力，咳嗽無力，氣短而虛的人士 。組合：核桃、菠菜籽、黃瓜籽等 。精選9種食材科學搭配 。22、清肺排毒組合清肺排毒、清熱解毒、除煩止渴;使用于咽喉不適，口干，吸煙的人士 。組合：百合、綠豆、菠菜籽等，精選10種食材科學搭配 。23、健脾養(yǎng)胃組合健脾開胃促消化、利于腸胃吸收，增進食欲、補充營養(yǎng)、調(diào)理腸胃;適用于食欲差、消化不良的人士，極適合厭食兒童食用 。組合：懷山藥、山楂、白扁豆等，精選9種食材科學搭配 。24、健脾養(yǎng)胃粥此粥能補中益氣，滋陰潤肺、健脾開胃 。使用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀 。材料：懷山、紅棗、花生、薏仁、小米、百合、大米等科學搭配 。25、補血潤腸組合補氣養(yǎng)血、潤腸通便;適用于老人及產(chǎn)后血虛腸燥，大便秘結(jié)的人士 。組合：紅棗、黑米、黑芝麻等，精選11種食材科學搭配 。26、潤腸通便組合滑潤腸道，排除體內(nèi)宿便及毒素，使腸道環(huán)境有效得到改善，非常適合便秘患者食用 。組合：蕎麥、燕麥、黑芝麻等，精選8種食材科學搭配 。27、清血降脂組合降低膽固醇，清除血液毒素，調(diào)節(jié)血糖、血脂，改善血液循環(huán)，防止動脈硬化;適用于血糖血脂偏高者 。組合：燕麥、銀杏、山楂等，精選10種食材科學搭配 。28、降糖降脂組合降血糖、降血脂、滋養(yǎng)肝腎、減少血糖值的波動;適用于糖尿病、高血脂的人士 。組合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精選10種食材科學搭配 。29、三高調(diào)護組合促進血液循環(huán)，活化腦細胞，減少腸道膽固醇的吸收，能夠補肝益血，此組合低熱量、高纖維，符合“三高”人群特殊營養(yǎng)需求 。組合：銀杏、核桃、黑芝麻等，精選10種食材科學搭配 。30、降糖降脂粥此粥有補益氣血、健脾養(yǎng)胃、防癌、降血糖和降脂功能，并對預防心血管病有一定療效 。材料：黑木耳、大米、紅棗、蕎麥、黑米、苦瓜粉等科學搭配 。rr五谷雜糧有哪些？“五谷”之說出現(xiàn)于春秋戰(zhàn)國時期，《論語.微子》中說:“四體不勤，五谷不分” 。關于五谷的定義，古代有兩種不同說法，一種是指稻、黍、稷、麥、菽；另一種是指麻、黍、稷、麥、菽 。兩者區(qū)別是，前者有稻無麻 。后者有麻無稻 。但隨著社會經(jīng)濟和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展，五谷的概念在不斷演變著 。李時珍在《本草綱目》中記載的谷類有33種，豆類有14種，總計47種之多 。現(xiàn)在，通常說的五谷雜糧，實際上就是糧食作物的總名稱 。五谷雜糧:谷類:如稻谷、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱、蕎麥等 。豆類:如黃豆、黑豆、青豆(為主豆類)、蛋白質(zhì)含量在35%左右 。紅豆、綠豆、豌豆、扁豆等(為雜豆類)蛋白質(zhì)含量為20%-25%.干果類:如芝麻、花生、栗子、核桃、杏仁、紅棗等五谷養(yǎng)生配方是什么？養(yǎng)生，即頤養(yǎng)生命，五谷養(yǎng)生配方主要出自于中醫(yī)五谷雜糧養(yǎng)生，是指根據(jù)五谷的四性(五性)、五味、五色和相對應的五臟相互搭配而達到一個人體平衡，以保證生理活動順利進行 。食用五谷雜糧的好處:可增強機體免疫力，預防腦中風、心血管疾病，延緩衰老，幫助減重和潤腸通便 。舉例說明:高血壓食療養(yǎng)生配方:蕎麥黃豆粥原料:蕎麥100克，黃豆100克，大米50克功效:降壓降脂蕎麥降壓降脂降糖，黃豆富含大豆卵磷脂對預防心腦血管疾病有好處 。降糖養(yǎng)生食療配方:燕麥糙米南瓜粥食材:燕麥50克糙米50克粳米50克南瓜100克功效:健脾益胃，降糖降脂燕麥對高血脂合并糖尿病尤為適用 。糙米含鉻，臨床用于糖尿病治療 。南瓜健脾胃，助消化 。輔助調(diào)節(jié)血糖 。失眠食療養(yǎng)生配方小米棗仁粥食材:小米100克，酸棗仁20克功效:補脾潤燥，寧心安神小米富含色氨酸，助睡眠，養(yǎng)脾胃，酸棗仁，安神 。
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