Day 1：早餐：1個水煮蛋、半個西紅柿、1片全麥面包 。
上午加餐：1個小蘋果 。
午餐：1個鍋貼、1碗酸辣湯、青菜 。
下午加餐：1罐無糖酸奶 。
晚餐：1小袋速食飯、蒸雞胸肉、生菜 。
Day 2：早餐：1碗豆?jié){、1個玉米餅、生菜 。
上午加餐：1個梨子 。
午餐：1份粥、1個水煮蛋、小黃瓜 。
下午加餐：1根胡蘿卜 。
晚餐：1個煮雞蛋、食材炒面條（不能加油） 。
Day 3：早餐：1碗麥片、1個香蕉 。
上午加餐：1個桃子 。
午餐：1個雞蛋灌餅、1份小菜、青菜 。
下午加餐：1包低卡脆餅（無油） 。
晚餐：2片面包、酸奶、2片火腿 。
建議與注意事項：1.每天飲食中建議至少喝六百毫升的水 。
2.三天內(nèi)禁止食用各種油膩重口味的食物，以及零食飲料等 。
3.三天后如需繼續(xù)減肥 ， 建議減少食量并逐漸加入鍛煉 。同時，堅持飲食的規(guī)律和細致的食品搭配是最重要的 。
【三天減肥十斤的食譜大全 三天減肥十斤的食譜】

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