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身體發(fā)虛的人需要到醫(yī)院做檢查，判斷是屬于氣虛還是血虛，亦或者是因?yàn)楣ぷ鲃诶鄱眢w虛弱 。當(dāng)然，虛弱體質(zhì)的人更應(yīng)該做好日常調(diào)理，比如說通過中醫(yī)藥膳來調(diào)理身體 。另外，虛弱身體的人要中醫(yī)不可太操勞，平時(shí)適放松休息，飲食也要注意，營養(yǎng)補(bǔ)充要到位，還要適當(dāng)參加體育活動(dòng) 。
山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳 。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當(dāng)番薯吃 。
四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實(shí)煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食 。有些人習(xí)慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現(xiàn)代人怕營養(yǎng)過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮 。
薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝 。
香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高 。但香菇最好要經(jīng)太陽照射，產(chǎn)生維生素D后再食用較有效 。
凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品 。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物 。
很多身體虛弱的人是老年人群，這樣的人平時(shí)心神不寧，或者總是失眠健忘，屬于氣血不足導(dǎo)致的 ?？啥喑陨徸右约凹t糖，也可以將蓮子與紅糖一起熬煮然后食用 。另外，如果肝氣虛弱，或者視物不清，可多吃烏雞肝，比如食用烏雞肝熬制成粥來食用 。
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