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身體虛弱有氣虛和血虛兩種，當然，很多時候是氣虛，而血虛多見于女性 。所謂氣虛就是中醫(yī)里面說的人體元氣不足，進而使得身體盡力不及，脾胃吸收功能低下，患者體重下降，變天工作沒有精力，注意力不能很好集中，有的人面色倉邊，呼吸的時候淺而急促，或者輕微運動就大量出汗 。
氣虛為中醫(yī)術(shù)語，一般是指體質(zhì)素虛或久病之后所引起的一系列表現(xiàn) 。諸如氣虛之人常感到倦怠無力、語言低微、懶言少動，動則氣短或氣喘、呼吸少氣、面色發(fā)白、頭面四肢浮腫、飲食不香、腸鳴便溏、消化不良 。
有的氣虛的人多汗自汗，動輒易患感冒，脈搏虛弱無力、舌質(zhì)淡、舌體胖大、舌邊齒印等，均為氣虛之象 。事實上，氣虛之人通常還與脾、肺、心、腎之虛有關(guān) 。氣虛者或伴有厭食、腹脹、嘔惡、慢性腹瀉、胃下垂、脫肛等脾虛表現(xiàn)
還有一部分氣虛的人伴有呼吸短促、慢性咳喘等肺氣虛的癥狀；或伴有心悸、心慌、早搏、心動過緩、脈結(jié)代等心氣虛現(xiàn)象；或伴有腰酸、腿軟、下肢浮腫、小便頻多等腎氣虛癥候 。所以，對于氣虛者的飲食宜忌，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則 。
凡是氣虛現(xiàn)象的人，應(yīng)該吃一些具有補氣功效的食物以及中藥 。說白了就是吃營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物 。氣虛的人不可吃有破氣耗氣功效的食物，就是不要吃寒涼生冷的食物，不吃油膩刺激的食物，不吃辛辣之品 。氣虛的人切記不可以生悶氣，要保持心境平和 。
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