5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味，還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn) 。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常 。
6、辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)，這是中醫(yī)所講，正邪相博，表面上病會有加重現(xiàn)象，或把隱藏的病，曾經(jīng)沒有治愈的病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕 。有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn) 。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈 。同時辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也要及時據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象，多觀察 。辟谷者也要隨時把自己的情況反映給辟谷指導(dǎo)師，以便正確及時處理 。
7、最好在晚上10時正結(jié)束所有活動，或進(jìn)少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣 。利用心理能量，進(jìn)行放松身心，觀想和意念不要強(qiáng)求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已 。打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟谷時還無氣感，這時才有氣感 。
8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜 。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過于劇烈運(yùn)動，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時停止性生活 。
9、辟谷者心情要保持樂觀豁達(dá)，心平氣和，整個辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，尤其不能生氣 。
10、辟谷養(yǎng)生開始三天，由于習(xí)慣性的動作，少數(shù)人有饑餓或難受，或有疲乏感;四天之后，人體就比較輕快，也沒有饑餓或難受的反應(yīng)了，而且還會輕松，沒有進(jìn)食的欲望了 。此時就能感受到能量源源不斷的進(jìn)入體內(nèi)，身體也變得輕盈 。
四、辟谷減肥法有效果嗎
辟谷減肥具體方法就是減肥期間不吃東西，此時人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機(jī)能日常的需求，由此起到減肥作用 。從字面上來看，的確是一個吸引人眼球的減肥方法 。
辟谷減肥具體方法，其實(shí)是不完全科學(xué)的，雖然宣傳的玄乎其玄，但號稱不做運(yùn)動就犯了減肥大忌，無運(yùn)動不減脂，雖然飲食對于減肥很重要，但一定是要進(jìn)行運(yùn)動才能達(dá)到減脂的效果的，所以辟谷減肥具體方法應(yīng)該慎重選用 。
若覺得單純的運(yùn)動太枯燥單一，可以試試輔助瘦身產(chǎn)品，根本上區(qū)別于減肥藥，不含任何違禁成分對人體無任何危害，主要是通過肉堿成分輔助運(yùn)動，幫助運(yùn)動分解脂肪，促進(jìn)代謝，在古代，辟谷減肥具體方法是一種較高層次的修為，是為了達(dá)到一種高深的氣功境界的必要手段，因?yàn)樵谒麄兛磥恚挥袇s谷食氣才能使腹內(nèi)無渾濁，唯有腹內(nèi)無渾濁的人才能入道，因此發(fā)明了很多辟谷減肥具體方法 。

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